按摩疗法的5种最佳精油

我很确定我们有时候都会感到–压力变得难以应付， it feels like it’耗尽了我们的生命。唐’t be 对自己太辛苦了！ 当你 感到压力和疲倦接管，找点时间给自己 a treat!

不必大而昂贵’不必在夏威夷或城外某个地方度过一个周末，甚至只花一点时间独自一人度过，做自己喜欢的事情或知道可以放松的事情就已经足够了。

即使只是给自己一个自己喜欢的蛋糕的一部分，躺在床上躺下看一本好书，甚至独自一人坐在一个安静的地方，’已经给您的身体从压力中恢复的机会。

但是，当您感觉自己的整个身体都在承受日常生活中的所有压力时，有一种可以最好地给自己的治疗，那就是 去一个 good 必要 油s massage therapy session.

如果你 are looking for something to do to erase all 的traces of stress and tiresome days not only in your body but also in your mind, 良好的按摩绝对不会出错.

为什么要使用按摩疗法？

几个世纪以来，按摩疗法不仅用于缓解身体疾病。在整个历史上，它一直被用来治疗疾病，身体压力和与整体福祉和健康息息相关。今天，它仍然是纠正长期健康问题和疾病的流行疗法。它也可以与其他疗法一起用作补充疗法。

最常见的是，人们喜欢按摩背部。但是， 足部按摩 是解决身体困难的一种轻松方法’的内脏。您的脚充满反射疗法的压力点，以及您是否对此一无所知–

它没有’没关系。问一个脚不痒的人，我’我肯定他们都会说足部按摩有多舒缓和放松作用。理想的足部按摩的特点是采用适当的方法，对最合适的部位加压，并做出最佳的冲程。

Massage is among 的最古老的替代药物，那么为什么今天不尝试！虽然这是一种非常发达的疗法，’您不必经过正规培训即可提供正确的按摩，这不是必需的。首先，您只需要确定按摩所需的内容以及是否需要’任何在家的人都可以达到的–去吧。当然，如果您患有任何特定的疼痛，疼痛或疾病，请谨慎行事并咨询您的医疗保健提供者。

如何使用精油进行按摩？

通过对待别人’身体细心，并采取一些按摩策略，您可以学习如何为亲人提供美妙的按摩。在按摩环境中 essential 油s are 与...混合在一起 必要 油 carrier 油s. The carrier 油 helps the essential 油s get absorbed 通过 your skin without 的risk of being too strong and possibly burn you, as it might if you used just 的highly concentrated 必要 油s on their own.

Essential 油s are well known for their 对您的整体健康和福祉有很好的效果。  Any massage experience can really be made a hundred times better if you use good massage carrier 油 combined with an appropriate 必要 油! The health benefits will stack up multiple times over.

芳香疗法按摩的5种最佳精油

What is 的perfect partner of a massage? Good massage 油, of course! As explained above, this consists of a carrier 油 massage 油 base，再加上几滴 essential 油 of your choice.

Some of 的best 必要 油s to be used for massaging 由于其固有的放松和舒缓特性，它们是：

1.扁柏精油

来自日本柏树或Chamaecyparis obtusa的Honoki香精油带来辛辣而柠檬的香气，’s耐腐烂，呈浅粉红色棕色。由于这种精油来自优质木材，’ino木被认为是木曾五棵圣树之一，以建造城堡，寺庙和更多传统建筑而闻名。至于油，Hinoki可以给人带来振奋的感觉，使用时可以放松身体，使神经平静，甚至可以缓解短暂的躁动。

在亚马逊上找到它〜$ 19.95

2.当归精油

寻找舒缓和放松神经和肌肉的东西吗？然后，当归精油只是完美按摩的完美选择。回到德国，当归精油据说是 的“Oil of Angels” because it was able to calm 的nerves, promote happiness and even help in bringing a peaceful sleep 对于那些患有失眠症的人。传统的从业者也将这种精油用作消化补品，祛痰剂和兴奋剂。如今，当归精油以其舒缓作用而闻名，使其成为缓解疼痛和压力的完美之选。

在亚马逊上售价约14.99美元

3.天竺葵精油

Coming from geranium or Pelargonium graveolens, 的Geranium Essential Oil is 以放松和提神作用而闻名。这款精油随附的花朵香调可增强放松效果，非常适合用于按摩 therapy. Geranium 精油对皮肤也有好处，其香气非常适合在水疗中心使用。 在传统医学中，天竺葵还被用来促进血液循环，改善神经系统，甚至使身体组织恢复活力。 Geranium 必要 油s have different varieties and formulations today, having a variety of blends that make it perfect to relieve 的stress for 的muscles.

钙亚马逊上的$ 12.50

4.薰衣草精油

薰衣草精油是市场上最受欢迎的精油之一，也是有充分理由的。这种精油具有清新甜美的香气，带来清新的香味和舒缓的氛围。被认为是用途最广的香精油之一，您应该始终保持薰衣草香精油的库存。 Lavender provides big help when it comes to helping 的body to adapt to stress, making it great for 必要 油 massage therapy. 它可以帮助放松并促进睡眠，提高耐力和精力。

亚马逊上的〜7.99美元

5.香菜精油

Coming from 的Cilantro plant, 的Coriander Essential Oil is 甜而温暖，在使用时带来轻松舒缓的氛围。这使得香菜精油非常适合在按摩期间使用。除了其放松作用，香菜精油还以促进健康的消化系统和循环系统而闻名，甚至可以支持更健康的胰腺。如果您想要一种对您的消化系统也有好处的放松型精油，那么香菜精油可能正适合您。

10毫升瓶约$ 9.49

如果你’重新寻找用于您的家庭或其他按摩实践的精油，从这些中选择 essential oil sents 一定会给你一个 awesome 油 blend that can bring relaxation and soothing effects on your body.

如何在家中开始精油按摩

1. 首先，我建议您说服伴侣，朋友或家人为您提供按摩服务–并非相反！ ;）
2. 确保您使用的表面’进行按摩的人的舒适高度。最常见的是使用床，但如果可以的话，请购买按摩床。我丈夫和我做到了’当桌子可以调节到合适的高度时，这对按摩师/按摩师和他/她的背部来说有多么容易，这真是令人难以置信。 在这里找到价格低于$ 80的令人惊叹的按摩床型号.
3. 设置心情：调暗灯光，点燃蜡烛，摆弄些轻柔的音乐。他们在 专业按摩水疗是有原因的！
4. Mix up your carrier 油 and 必要 油s in a bottle –或者直接在您的手掌中’只是尝试一些新的气味。
5. Always put 的massage 油 mixture into your palms first and rub your hands together so that 的油 gets warmed up. Please NEVER drizzle 油 directly out of 的bottle onto your unsuspecting subject!
6. 按摩你的心’s content!

我在伴侣按摩中最喜欢的3种载体油

我谈论了很多关于载油的问题，当然还有很多可供选择的选择。我们在家里经常使用按摩来放松身心，所以我整理了一份清单，列出了我喜欢在家里进行按摩的最佳载体油。

1. Sweet Almond Oil (by 伊甸园’s Garden)：我喜欢这种油，因为它’基本上无香，装在方便的瓶中，顶部装有榨汁器，因此您可以随时分散所需数量的油。您还可以在瓶中添加首选的按摩精油，因此随时可以随时使用按摩调理油。这种油也没有’t break 的bank, 不到10美元即可在亚马逊上购买 for 4 fl. oz.
2. 

   通过植物疗法DermiSoothe载体油混合物

   DermiSoothe载体油混合物（通过植物疗法）：当我的丈夫抱怨发痒和发炎时，我倾向于使用DermiSoothe载体油。我发现肌肉酸痛+皮肤干燥是一个不好的组合！因此，精油按摩始终可以在这种情况下帮助我们。 DermiSoothe混合物是5种载体油的混合物，可以最佳地对抗皮肤上有斑点，发红或粗糙的肌肤。最后我检查了费用 亚马逊上的〜$ 12.95 为4 fl。盎司 (Same quantity as 的Eden’s Garden 油 above).

   

   Cold Pressed Jojoba Oil closely resembles 的skin’自己的自然属性。

3. 荷荷巴油（Aura Cacia撰写）: I like 的balancing Jojoba 油 for massage because it 包含蛋白质，独特的脂肪酸和液体蜡 自然地帮助您的皮肤’恢复功能。 The Aura Cacia Jojoba 油 is cold pressed and great quality, so it’s a no-brainer to 在亚马逊上购买, also at 的same comparable ~$10 为4 fl。盎司

按摩的好处

定期接受按摩的人会感到自己’重新更加活跃，呼吸良好，此外还能大大提高自己的姿势。尽管在过去已将其视为替代药物，但由于缓解许多疾病和各种情况，它在专业人员中正变得越来越流行。 锻炼时，将按摩与定期拉伸相结合可以极大地增强您的身体机能。

如今，有几种独特的按摩形式可供选择。它可以帮助释放卡住的情绪，这些情绪可能是造成身体疼痛和慢性问题的原因。它具有释放氨基酸的其他好处，该氨基酸可用于抵抗疼痛。它还可以帮助减少过度训练的机会。深层渗透按摩适合那些患有慢性肌肉疼痛的人。

按摩是一门古老的艺术，根据原籍国有多种变化。这是一种重要的疗法，可以导致长期的后果。最后，最重要的是，对于患有肌肉营养不良症的人来说，最好的按摩方法是帮助他们至少恢复个体的各种运动’s body.

按摩可以由多种形式的医疗保健专业人员完成，例如物理治疗师，职业治疗师或按摩治疗师。它有很多好处，可以间接地甚至可能直接地帮助您实现减肥目标。如果你没有’尝试对人体进行完整的按摩’强烈建议您这样做。

有关按摩疗法精油的进一步阅读

• How to blend 必要 油s
• What are 必要 油 carrier 油s?
• How to use 必要 油s

推荐精油品牌

The following brands of 必要 油s I can highly recommend. Please check out 的links below for FULL brand reviews and an in-depth look at each company. 唐’阅读这些之前先购物:)

• 植物疗法精油品牌评论
• 落基山油精油品牌评论
• Aura Cacia香精油品牌评论
• 伊甸园’的花园精油品牌评论
• 山玫瑰草药精油品牌评论

艾玛·克索

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